• Mulheres que buscam equilíbrio nas rotinas diárias, conciliando carreira, família e interesses pessoais sem abrir mão do autocuidado.
• Aquelas que têm dificuldades em manter a motivação e querem reduzir a procrastinação, especialmente quem trabalha em home office.
• Mulheres que desejam criar rotinas que as mantenham focadas em seus objetivos e motivadas para cuidar de si mesmas.

A Comunidade Lumina oferece suporte para desenvolver hábitos e rotinas, adaptando-se a qualquer realidade. É um programa holístico e integrativo, focado em saúde, bem-estar e produtividade, baseado em fundamentos científicos. Flexível e personalizado, proporciona um ambiente de apoio contínuo com revisões formais para alinhar metas e estratégias aos valores individuais. Cada mês foca em um aspecto específico, como autocuidado, alimentação e atividade física, para aumentar a autoconfiança e a autoeficácia. Encontros ao vivo ensinam técnicas para gerenciar o estresse e manter uma mentalidade de crescimento.

1. Rotinas Energizantes para Começar o Dia: 
   Estabeleça uma rotina matinal que impulsiona sua energia e clareza para o dia.
   
   
2. Planejamento Semanal:
   Organize compromissos e tarefas para equilibrar trabalho, autocuidado e lazer.
   
   
3. Planejamento da Alimentação:
   Cardápios semanais simples e práticos para uma alimentação saudável sem estresse.
   
   
4. Desafios para Aumentar a Autoconfiança:
   Desafios mensais para celebrar pequenas conquistas e superar barreiras.
   
   
5. Exercícios e Hábitos de Sono:
   Rotinas de exercícios e hábitos de sono para maior disposição e bem-estar.
   
   
6. Avaliação e Ajuste de Metas:
   Revisão periódica das metas para manter-se no caminho certo e adaptar objetivos.
   
   
7. Identificação e Superação de Obstáculos:
   Estratégias para superar desafios na criação de hábitos saudáveis.
   
   
8. Manutenção de Hábitos:
   Planos de longo prazo para sustentar os hábitos e continuar avançando.

Vamos estar sempre juntas para nos apoiar mutuamente. Você poderá compartilhar experiências, celebrar vitórias e receber feedback a qualquer momento. Encontre inspiração e motivação contínua ao interagir com outras mulheres.

Os encontros ao vivo pelo Zoom são práticos e envolventes, permitindo sua participação de qualquer lugar. Você interage diretamente com o mentor, faz perguntas e recebe feedback em tempo real. As sessões são interativas, focadas em temas específicos e adaptáveis às suas necessidades. Além disso, você pode compartilhar experiências com outros membros, criando uma rede de apoio. As gravações estarão disponíveis para acesso posterior. Após cada encontro, você recebe atividades práticas para aplicar o que aprendeu e ver resultados concretos.

Nosso programa é altamente personalizado, adaptado às necessidades de cada participante. Monitoramos de perto o progresso com encontros quinzenais ao vivo para discutir desafios e fornecer feedback direto. Oferecemos desafios práticos que incentivam a ação imediata e atividades que mantêm você no caminho certo. Esse ambiente de apoio, interação e personalização torna nosso programa único, proporcionando uma jornada significativa de transformação pessoal.

A transformação começa imediatamente ao decidir agir. Ao seguir nosso programa, você notará mudanças na energia, produtividade e mentalidade nas primeiras semanas. Os resultados específicos variam conforme seus objetivos e comprometimento, mas cada passo certo leva a progressos tangíveis. Esperamos que, ao longo do programa, você construa uma vida mais equilibrada, produtiva e cheia de autocuidado.

Na Comunidade Lumina, o suporte é contínuo para garantir que você tenha todas as respostas e encorajamento necessários durante sua jornada. Oferecemos suporte de duas maneiras:

1. Suporte via Plataforma:
   Acesse recursos valiosos e envie suas dúvidas diretamente na plataforma.
   
   
   1. 1. Suporte na Comunidade do WhatsApp:
         Conecte-se com outras participantes e receba suporte imediato. Nossa equipe estará disponível para moderar, responder perguntas e proporcionar um ambiente de troca de ideias e apoio mútuo.

Sabemos que sua agenda pode ser imprevisível. Por isso, todas as sessões ao vivo serão gravadas e disponibilizadas para acesso posterior. Assim, você pode assistir aos conteúdos no seu ritmo e conforme sua programação. As gravações ficam disponíveis na nossa plataforma, permitindo que você revisite as sessões para reforçar seus aprendizados e conquistas ao longo do programa. Dessa forma, você não perde nenhum conteúdo valioso.

Todos os meses teremos desafios, alternando entre ações para fortalecer a mente e o corpo. Todo fim de semana, você receberá um formulário para acompanhar seu desenvolvimento. Além dos desafios, teremos uma aula ao vivo toda terça-feira, com conteúdos, atividades, interações e espaço para tirar dúvidas. A Comunidade Lumina será um espaço interativo diário, onde você poderá se conectar com outras mulheres que compartilham seus objetivos de desenvolvimento pessoal. No grupo do WhatsApp, troque ideias, compartilhe experiências e celebre conquistas em um ambiente de apoio e encorajamento.

Para participar da comunidade Lumina, você precisa apenas de uma conexão com a internet, seja um dispositivo, celular ou computador. Com esses requisitos simples, você poderá acessar todos os nossos recursos, participar dos encontros ao vivo e se conectar com a comunidade de maneira fácil e conveniente.

Se você não estiver completamente satisfeita, devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem complicações.

Na Comunidade Lumina, estamos comprometidas em transformar sua vida com hábitos e rotinas poderosos. Para garantir sua confiança, oferecemos uma garantia de 30 dias, sem complicações.

Se, por qualquer motivo, você não estiver completamente satisfeita nos primeiros 30 dias, devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem constrangimentos.

Estamos confiantes nas mudanças significativas que a Lumina trará para sua vida. Experimente nosso programa com risco zero e descubra uma vida mais produtiva e cheia de autocuidado.